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在澳门工作生活多年，我习惯了这座城市的节奏——快的是游客与街景，慢的是日常与人情。而在这种快慢交错的缝隙里，我不断被一幕幕运动现场打动：夜晚11点仍灯火通明的街场、校园礼堂里一遍又一遍练习基本功的孩子、以及公务员身着工装下悄悄跑步的身影。很多人认为，澳门的体育是“边角料”，资源少、空间紧，没职业队也没顶级赛事。但近距离观察久了你会发现，这座城市有一种别样的力量：一种不张扬、不依赖资本运作，却靠热血、靠坚持、靠社区默契维系起来的“生活式体育”。

本篇文章，不为描绘英雄，不谈数据奇迹，而是想记录一种更真实、更日常的“城市肌肉”。

——作者：澳门《知新报》高级记者 吕利鑫

如果你来过澳门，经过街边的公共球场，你可能会在夜色中被那一束束球场灯光吸引。这些灯光如同小城的夜灯，照亮着一场场酣战不息的球赛，也照亮着无数追梦者的日常。汗水飞溅、肌肉碰撞、球鞋啪嗒作响，这些声音，是城市心脏跳动的节奏。

众所周知，澳门不大，但它的体育却在一种“不多、但很拼”的节奏中稳步发展。在这座以旅游与博彩闻名的城市，体育不一定是主角，却早已悄悄成为生活的一部分。从殖民时代会所里的休闲活动，到今天街场上呼声鼎沸的对决，澳门的体育文化正经历从“贵族”走向“群众”的深刻转型。

一、历史沿革：殖民遗绪下的运动习惯

澳门体育的历史可追溯至葡萄牙殖民时期，当时体育活动主要集中于葡裔社群与中产阶级华人之间，地点多在高士德球场、澳门赛马会等会员制会所。体育是一种社交，一种消遣，并未形成全民参与的风气。

但进入1970年代后，随着社会结构变迁与教育发展，学校体育与青少年比赛开始发芽。1980年，澳门体育暨奥林匹克委员会（体奥委会）成立，为澳门运动员走向国际舞台建立起制度基础。虽然体育资源长期集中于如武术、龙舟等特色项目，但这些项目在国际赛事中屡有佳绩，展现了澳门“以小搏大”的运动精神。

二、校园扎根：从一位武术冠军说起，到“一年一度”的总动员

在澳门坊众学校的礼堂里，一群少年在专注的练习武术的基本功，汗珠从额角滴落，不发一语。

这里是澳门少见能长年开设正规武术课程的学校之一，近年培育出多位国际武术冠军。其中一位名为郭慧铭的学生在世界青少年武术锦标赛夺得冠军，多位学生代表澳门站上国际舞台，而她的教练正是来自杭州亚运会武术项目的金牌获得者——李祎。多年来，她在此校亲自授课，从动作细节、呼吸节奏、心态管理，全程跟进。

杭州亚运会武术冠军李祎就职于澳门坊众学校，并日常指导学生训练。

澳门坊众学校学生郭慧铭（已毕业）参加澳门武术比赛，2018年曾获巴西世青赛冠军。

除了武术，澳门校园体育最热血的时刻莫过于每年一度的“学界体育比赛”。从田径、篮球到乒乓球、排球、羽毛球，几乎所有热门项目在数月内轮番开打，形成学生们一年一度的青春战役。尤其是高中学界的田径与篮球赛，常常吸引满场观众，气氛如同半职业赛事。（澳门学界体育比赛按年龄划分为A、B两组，其中A组为年龄较大的学生所属组别，竞争强度亦相对更高。）

场内是激战，场外是全情投入。学生社团拉横额、制作应援衫，每个队伍背后几乎都有一位“名教头”——他们可能是前澳门代表队选手，现在则默默耕耘于校园。比赛成绩固然重要，但在运动中习得坚毅、合作、自律，才是学校体育的真正价值。

更重要的是，澳门运动代表队中，不少成员正是从这些学界比赛中走出来的。澳门的体育菁英多由校园体系培养，再衔接至社区球会与代表队。这种自下而上的选才与培养体系，构成了一套独特的“半职业运动养成系统”，也让澳门成为小城市中发展精英体育的模板。

澳门学界田径A组比赛

澳门学界游泳比赛瓦勒伦加直播入口

三、社区即主场：想打就有的打

在澳门，热血不止于校园。当学生毕业，不代表比赛结束。

以澳门全民参与度最高度的篮球举例，真正承接这些民间热情的，是澳门篮球最具规模与制度的官方赛事——全澳篮球公开赛（本地俗称公开赛）。这项联赛每年举办，分为男子甲组、乙组、女子组等多个级别，由澳门篮球总会主办，汇集来自全城社区球队、院校队伍与老牌球会。

甲组赛事水平最高，不少队伍会聘请高水平教练进行长期训练，备战周期以赛季节奏排班，被人熟知的澳门黑熊队是甲组球队的冠军有力争夺者；乙组则是新人试炼场，常见年轻球员或首次参赛的队伍在此积累经验、磨合体系，并力争升级。

笔者曾有幸加入本地乙组球会（澳门超贤体育会），主教练是土生土长的澳门人，也曾是澳门篮球队的一员。尽管我因身份限制（甲组开放外援政策，乙组只支持本地球员报名）无法正式上阵，但整季随队训练与观赛经历，让我对这个看似业余的联赛有了更深入的理解。

首先，这里早已不只是“打一场爽一场”的草根赛事。即使是乙组，许多球会已开始系统化运作——赛季前安排训练备战，针对性进行体能储备与战术演练；比赛中定期分析自身及其对手影片、分配球探观战、建立数据表格评估球员效率；球衣、社交媒体账号、Logo设计、战报撰写、直播排班一应俱全，许多球队还会在Instagram或小红书分享训练花絮与队员专访。

同时梯队建设与人才补充机制也在萌芽——部分队伍会主动吸收在学界比赛中表现亮眼、但毕业后无明确去向的“遗珠高手”，成为社区球队的新血。更难得的是，这些球员并不全是为了升级而战。有人是刚毕业的学界明星，想延续比赛状态；有人是曾短暂离场的老兵，回来找一个再次出汗的理由；也有刚上班的新鲜人，晚上请假来练球，一边跑战术一边谈公司KPI。这一切拼凑起来的，是一种难以归类但无比真实的运动文化：一群无职业身份的人，却用几乎职业的方式在生活缝隙里筑起赛季。

他们不是职业选手，却用近乎职业的投入，在生活与工作之间，留出属于“赛季”的空间。这种运动精神，不正是城市文化的缩影？

澳门超贤体育会自制海报

澳门超贤体育会U14队伍夺得澳门分龄赛U14冠军。

四、预约制与开放场：场地永远不够用

不管你是甲组主力还是街场球王，只要你在澳门“打波”（粤语打球的意思），迟早都要面对一件事——“场地难求”。在澳门，所有公共体育场馆几乎都属于体育局管理，例如塔石体育馆、氹仔的运动场、莲峰体育馆等。无论是乒乓球、篮球、游泳、羽毛球等一些基本的运动项目，这里均可以满足日常运动需要。设施专业、地板标准、灯光音响完善。但想要用上它们，你得先“打赢预约战”。

透过“澳门体育局网上预约系统”，每晚8点开放下一轮预约，名额瞬间秒杀。你要熟练操作、卡点刷网、运气好才抢到黄金时段。如果是球队训练，更要提早一两周规划时段、与其他队伍避开撞期。也因此，街边免费开放的篮球场成为最重要的基层运动命脉。

澳门体育局场地预约系统

在澳门的祐汉、黑沙环、氹仔的海滨长廊、台山花园……这些地方的街场，虽然地面较硬且有时排水不足，但灯光足够、篮板实用、自由开放，从下午5点到晚上11点，几乎没有空场。轮场制度靠默契维持，赢波留场，输波换人，球场如同微型社会，一场一场打出默契与情谊。

而最常见的城市配置，是篮球场与五人足球场的共享。你会看到塑胶地铺上同时有篮球三分线与足球小禁区，白色与黄色线交错，有时还会因球类混用产生 “争场” 的场面——你在投篮，他在射门，彼此抢空间也抢注意力。但就是这种 “混杂的日常”，拼凑出澳门城市运动的原始样貌。

澳门随处可以见的多功能球场，满足篮球、足球等运动需求。

澳门虽小，但球瘾大。城市规模限制了场地数量，但这也让人更珍惜那一块块能自由移动的空地。这种 “打波自由”反而成为制度之外的弹性出口。城市空间有限，但街场精神无边。正是这样的“混杂日常”，构成了澳门最真实的运动纹理。

五、城市肌肉：锻炼不是副业，是一种日常信仰

你若仔细观察，会发现澳门是一座意外“自律”的城市。

街坊居民有锻鍊习惯，清晨公园里做体操的阿伯阿姐不缺席，夜晚沿海边跑步的不只有年轻人，还有家庭主妇和银发族。根据近年健康数据，澳门居民的肥胖率在亚洲地区中相对较低，与高密度城市里“不运动”的刻板印象恰好相反。

早7点，澳门居民在居民区空地进行体育锻炼。

更特别的是，在政府公共运动场，你经常能看到治安警、司警穿着工装在闲暇时间跑步或做训练。这不只是职业需求，也反映出澳门社会中某种身材文化仍然“根深蒂固”——身材是信任也是纪律，更是一种稳定的象征。这种默默存在的城市肌肉，不靠口号，不靠大型建设，就在每一个愿意每天早一点起来流汗的人身上成形。

结语｜小地方，大节奏

澳门的体育，没有职业联赛，也没有耀眼的体育明星。但平凡不代表空白，或许这样的低调与日常，才是生活最踏实的模样。这不是巨型城市的壮观体育场景，而是更贴近我们的一种运动生活：用汗水维系、用热情点燃、用制度支持、用默契延续。你看，校园学界赛事象是一场青春的约定，街头篮球是社区的语言，在预约不到的运动场地与楼顶天台的街场之间，一座城市用他能找到的方式，慢慢地长出属于自己的肌肉。

这不是那种巨型城市的体育故事，但它更贴近我们：一种人与人之间不靠资本串联、而靠热血维系的运动纹理。你说，这算不算一种城市精神？

也许，在澳门，体育不需要成为主角，它只需要一直存在——像灯那样亮，像汗那样流，像这座城市一样，小，却有力量。

编辑 | 孙婧秋

校对 | 董建峥 审核 | 陈晓光

联合出版人 | 王勃

商务 | 邵宪民 王峰

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